التغذية الصحية

كتبت/ ريم أشرف يبحث الكثيرون صباح كل يوم عن دفعة نشاط فورية لبدء يومهم، سواء بفنجان من القهوة الغنية بالكافيين أو كوب من الشاي المهدئ والمنعش. ورغم أن كلا المشروبين […]

كتبت/ ريم أشرف يساعد التوقف عن تناول اللحوم واستبدالها بالأطعمة النباتية على إحداث تغييرات صحية واضحة في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بعدة أمراض مزمنة، بحسب موقع “فيري ويل هيلث” […]

كتبت/ ريم أشرف يعد البيض من الأطعمة الأساسية على مائدة الإفطار، ويشتهر بفوائده في فقدان الوزن وصحة القلب، لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن البيض مفيد أيضاً لصحة الدماغ. وفقاً […]

كتبت/ ريم أشرف السلطات من أكثر الأطعمة الصحية شعبية، ولكن إضافة الشبت الطازج يمكن أن يرفع قيمتها الغذائية بشكل كبير. بحسب موقع “هيلث شوتس”، فإن تضمين الشبت يوميًا في طبق […]