التغذية الصحية

كتبت/ ريم أشرف أظهرت دراسة علمية حديثة أن زيادة مدة النوم والمجهود البدني بشكل طفيف يوميًا يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بـ أمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية. وأجريت الدراسة […]

كتبت/ ريم أشرف يُعتبر البنجر من الخضراوات الجذرية الغنية بمركبات طبيعية تدعم صحة الأوعية الدموية. يحتوي على نترات طبيعية تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما يساعد على توسيع الشرايين […]

كتبت/ ريم أشرف في خضم الاهتمام المتزايد بالتغذية الوظيفية، تبرز الخميرة الغذائية، المعروفة شعبياً باسم “نوتش”، كخيار غذائي قد يساهم في دعم مستويات الطاقة اليومية. ويُصنع هذا المنتج من سلالة […]

كتبت/ ريم أشرف تعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، وتكشف الأبحاث الحديثة عن فوائد صحية عديدة لها، تشمل دعم صحة القلب وتقليل خطر بعض الأمراض المزمنة. لكن تأثير […]

كتبت/ ريم أشرف يبحث الكثيرون صباح كل يوم عن دفعة نشاط فورية لبدء يومهم، سواء بفنجان من القهوة الغنية بالكافيين أو كوب من الشاي المهدئ والمنعش. ورغم أن كلا المشروبين […]

كتبت/ ريم أشرف يساعد التوقف عن تناول اللحوم واستبدالها بالأطعمة النباتية على إحداث تغييرات صحية واضحة في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بعدة أمراض مزمنة، بحسب موقع “فيري ويل هيلث” […]

كتبت/ ريم أشرف يعد البيض من الأطعمة الأساسية على مائدة الإفطار، ويشتهر بفوائده في فقدان الوزن وصحة القلب، لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن البيض مفيد أيضاً لصحة الدماغ. وفقاً […]

كتبت/ ريم أشرف السلطات من أكثر الأطعمة الصحية شعبية، ولكن إضافة الشبت الطازج يمكن أن يرفع قيمتها الغذائية بشكل كبير. بحسب موقع “هيلث شوتس”، فإن تضمين الشبت يوميًا في طبق […]