التغذية الصحية

كتبت/ ريم أشرف يعتقد كثيرون أن تناول المكرونة يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات سكر الدم، إلا أن دراسات حديثة وخبراء تغذية أكدوا أن تأثيرها على الجلوكوز أكثر تعقيدًا مما […]

كتبت/ ريم أشرف تُعد التغذية السليمة وشرب السوائل بكميات كافية من أهم الوسائل الطبيعية التي تساعد الجسم على مقاومة الحمى وتسريع عملية التعافي، خاصةً مع ارتفاع درجة حرارة الجسم نتيجة […]

كتبت/ ريم أشرف كشفت دراسة علمية حديثة أن المرونة النفسية تمثل قدرة الإنسان على التفكير بهدوء وإعادة تنظيم أفكاره عند مواجهة مواقف ضاغطة أو مثيرة للقلق، وهي ما يُعرف بـ”رباطة […]

كتبت/ ريم أشرف في ظل الانتشار الواسع للمشروبات الغازية الداكنة، حذّر خبراء الصحة من آثارها التراكمية على الكلى عند استهلاكها بشكل يومي، مؤكدين أن الإفراط في تناولها قد يشكل ضغطًا […]

كتبت/ ريم أشرف يُعد الفلفل الأسود من أشهر التوابل الطبيعية التي ارتبط استخدامها عبر التاريخ بفوائد صحية متعددة، إلى جانب دوره الأساسي في تحسين نكهة الطعام، حيث يُعرف منذ القدم […]

كتبت/ ريم أشرف كشف تقرير علمي نشره موقع Verywell Health عن أن الفلفل الحلو يحتوي على مجموعة من المركبات النشطة بيولوجيًا التي تدعم صحة الجهاز المناعي، موضحًا أن فوائده لا […]

كتبت/ ريم أشرف أظهرت دراسة علمية حديثة أن زيادة مدة النوم والمجهود البدني بشكل طفيف يوميًا يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بـ أمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية. وأجريت الدراسة […]

كتبت/ ريم أشرف يُعتبر البنجر من الخضراوات الجذرية الغنية بمركبات طبيعية تدعم صحة الأوعية الدموية. يحتوي على نترات طبيعية تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما يساعد على توسيع الشرايين […]

كتبت/ ريم أشرف في خضم الاهتمام المتزايد بالتغذية الوظيفية، تبرز الخميرة الغذائية، المعروفة شعبياً باسم “نوتش”، كخيار غذائي قد يساهم في دعم مستويات الطاقة اليومية. ويُصنع هذا المنتج من سلالة […]

كتبت/ ريم أشرف تعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، وتكشف الأبحاث الحديثة عن فوائد صحية عديدة لها، تشمل دعم صحة القلب وتقليل خطر بعض الأمراض المزمنة. لكن تأثير […]