نظام غذائي صحي

كتبت/ ريم أشرف مع التقدم في العمر، تطرأ تغيرات طبيعية على عملية التمثيل الغذائي واحتياجات الجسم الغذائية، ما يجعل اتباع نظام غذائي صحي أكثر أهمية بعد سن الخمسين. وينصح خبراء […]

كتبت/ ريم أشرف يُعتبر الليمون من أبرز الأطعمة الطبيعية التي يُنصح بإدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي، لما له من فوائد صحية متعددة تساعد في الوقاية من العديد من المشاكل الصحية، […]

كتبت/ ريم أشرف يُعتبر البنجر من الخضراوات الجذرية الغنية بمركبات طبيعية تدعم صحة الأوعية الدموية. يحتوي على نترات طبيعية تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما يساعد على توسيع الشرايين […]

كتبت/ ريم أشرف كشفت دراسة حديثة أن تناول بذور الشيا قادر على حماية الدماغ والجسم من الأضرار الناتجة عن الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المعالجة، المرتفعة بالدهون والسكريات، والتي ترتبط بالإصابة […]