كتبت/ ريم أشرف

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة مجموعة متنوعة من الرياضات قد تساعد على تقليل مخاطر الوفاة وإطالة العمر، مقارنة بالاعتماد على نوع واحد من النشاط البدني.

وأجريت الدراسة بمشاركة فريق بحثي من جامعات وهيئات علمية رائدة مثل كلية الطب بجامعة هارفارد، وجامعة سيونسي في كوريا الجنوبية، وجامعة تشونجكينج الصينية، ونشرت نتائجها في الدورية العلمية BMJ Medicine. وشملت الدراسة أكثر من 110 آلاف بالغ على مدار ثلاثين عامًا.

وخلال هذه الفترة، توفي نحو 39 ألف مشارك لأسباب مرتبطة بأمراض القلب والسرطان ومشكلات الجهاز التنفسي. وأظهرت النتائج أن الرياضات الفردية مثل المشي تقلل مخاطر الوفاة بنسبة 17٪، وصعود الدرجات بنسبة 10٪، إلا أن أكبر فائدة كانت لأولئك الذين تنوعت الرياضات التي يمارسونها، حيث انخفضت مخاطر الوفاة بشكل عام بنسبة 19٪، مع خفض احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب والشرايين والسرطان ومشكلات الجهاز التنفسي بنسبة تتراوح بين 13 و41٪.

وأشار الباحثون إلى أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة بين الرياضة وتقليل احتمالات الوفاة، لكنها تؤكد أن تنويع النشاط البدني لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة بحد ذاتها.