كتبت/ ريم أشرف

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة فليندرز الأسترالية، أن النوم في بيئة مظلمة تمامًا قد يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بالنوم في وجود إضاءة ساطعة.

وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في مجلة “جاما نيتوورك أوبن” الطبية، أن الأشخاص الذين ينامون مع بقاء الأنوار العلوية مضاءة تزيد لديهم احتمالات الإصابة بـ فشل القلب بنسبة 56%، وبـ مرض الشريان التاجي بنسبة 32%، وبـ السكتة الدماغية بنسبة 28%.

كما أشارت النتائج إلى أن التعرض المفرط للضوء أثناء النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بـ النوبات القلبية بنسبة 47%، والرجفان الأذيني بنسبة 32%، وهي من أكثر الاضطرابات شيوعًا في ضربات القلب.

واعتمد فريق البحث على تحليل بيانات نحو 89 ألف مشارك تمت متابعتهم لمدة تسع سنوات، حيث استخدم الباحثون أجهزة ذكية قابلة للارتداء لرصد مستويات الإضاءة التي تعرضوا لها أثناء النوم بين منتصف الليل والسادسة صباحًا، ما أتاح لهم تحليل أكثر من 13 مليون ساعة من بيانات الضوء.

وأكد الباحث المشارك في الدراسة، الدكتور دانيال ويندريد من كلية الطب والصحة العامة بجامعة فليندرز، أن هذه الدراسة تُعد الأكبر من نوعها في تتبع العلاقة بين شدة الإضاءة أثناء النوم وصحة القلب، مشيرًا إلى أنها تُظهر ارتباطًا واضحًا لكنها لا تثبت علاقة سببية مباشرة بين الضوء والأمراض القلبية.

وفي السياق ذاته، نصح الدكتور خوليو فيرنانديز ميندوزا، مدير مركز أبحاث وعلاج النوم في جامعة بنسلفانيا الأميركية، بتقليل استخدام الشاشات الإلكترونية وإطفاء الأنوار الساطعة قبل النوم بعدة ساعات، مع الاكتفاء بإضاءة خافتة فقط لتحسين جودة النوم والوقاية من المخاطر الصحية طويلة الأمد.