كتبت/ شيماء عصام

تشهد بعض محافظات مصر اليوم عاصفة ترابية قوية، ما يشكل تحديًا صحيًا للذين يضطرون إلى مغادرة منازلهم لقضاء مصالح ضرورية. ومن المهم اتباع الإجراءات الوقائية لتقليل المخاطر المحتملة على الجهاز التنفسي والعينين والجلد، وفقًا لتقرير موقع “WebMD”.

نصائح قبل النزول أثناء العاصفة الترابية:

الاستعداد قبل الخروج:

متابعة النشرات الجوية لمعرفة توقيت ذروة الرياح ومحاولة تأجيل الخروج، وإذا كان الخروج ضروريًا، يوصى بارتداء كمامة طبية أو عالية الكفاءة لتغطية الأنف والفم بالكامل، مع ارتداء نظارة شمسية أو طبية لحماية العينين، خاصة لمن يعانون من الحساسية أو جفاف العين.

تجنب الأماكن المفتوحة قدر الإمكان:

الابتعاد عن مصادر الأتربة المباشرة وعدم فرك العينين أو لمس الوجه باليدين. في حال الشعور بضيق التنفس أو الكحة المفاجئة، يجب التوجه فورًا إلى مكان مغلق.

اختيار الملابس المناسبة:

ارتداء ملابس قطنية طويلة الأكمام وتغطية الرأس بقبعة أو وشاح خفيف، للحد من تعرض الجلد والشعر للغبار.

نصائح لقائدي السيارات:

إغلاق نوافذ السيارة وتشغيل التكييف على وضع تدوير الهواء الداخلي، مع القيادة بحذر بسبب انخفاض مستوى الرؤية أثناء العاصفة.

إجراءات بعد العودة للمنزل:

خلع الملابس وغسل اليدين والوجه جيدًا، ويفضل الاستحمام لإزالة الأتربة من الجسم والشعر.
غسل الأنف بمحلول ملحي لتنظيف الممرات التنفسية، خاصة لمن يعانون من حساسية الأنف أو الجيوب الأنفية.

تعزيز المناعة:

شرب المياه والسوائل الدافئة لتعويض الجفاف وتهدئة الحلق.
تناول أطعمة غنية بفيتامين “سي” والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

يؤكد المختصون أن الالتزام بهذه الإجراءات الوقائية لا يقلل فقط الإزعاج المؤقت، بل يحمي من مضاعفات صحية محتملة، خصوصًا عند الضرورة القصوى لمغادرة المنزل أثناء العاصفة الترابية.