كتبت/ الاء طه

مع الطقس البارد ، قد يضطر الجسم إلى بذل جهد إضافي للحفاظ على وظائفه الطبيعية، علاوة على ذلك، يمكن لدرجات الحرارة الباردة أن تجعل الأوعية الدموية ضيقة، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم  وزيادة كثافة الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وقد وجدت الدراسات أن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تقلل من المناعة وتجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، لذلك من المهم تناول نظام غذائي مغذي خلال فصل الشتاء  .

أوصى الدكتور أحمد الليثي خبير التغذذية بضوروة تناول فيتامين سي حيث يعد هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية خلال هذا الموسم والذي يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة والمساعدة في نمو وإصلاح الأنسجة، ويمكن لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة مهم، أن يساعد أيضًا في تغذية البشرة وإزالة السموم، كما يمكن لفيتامين سي القابل للذوبان في الماء، والذي تخرج الكميات المتبقية منه من الجسم عن طريق البول، أن يدعم العديد من وظائف الجسم، لذلك من المهم تناول فيتامين سي بانتظام