كتبت / الاء طه
الغثيان أو ما يعرف باللعيان، هو الشعور بانقباض المعدة أو الشعور بالرغبة بالتقيؤ، وقد يستمر الغثيان لفترة قصيرة أو طويلة، يمكن أن يكون الغثيان نفسي أو جسدي، وعادة ما ينجم الغثيان عن مشاكل الجهاز الهضمي، ويعد الغثيان من الأعراض الشائعة جداً.
هناك عدة طرق للسيطرة على الغثيان أو تخفيفه، مثل:
- تناول مشروبات صافية أو مثلجة
- تناول أطعمة خفيفة وخفيفة، مثل البسكويت المملح أو الخبز العادي
- تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية أو الحلوة
- الأكل ببطء، وتناول وجبات صغيرة
- عدم الخلط بين الأطعمة الساخنة والباردة في نفس الوجبة
- تناول المشروبات ببطء
- تجنب النشاط بعد الأكل
