كتبت/ ريم أشرف
في تحذير علمي يسلّط الضوء على مخاطر أسلوب الحياة الخامل، كشفت دراسة حديثة أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى انكماش في حجم الدماغ وتراجع في الوظائف المعرفية، حتى لدى الأشخاص الذين يلتزمون بممارسة التمارين الرياضية الموصى بها.
ونشرت الدراسة في الدورية العلمية Alzheimer’s & Dementia، حيث شملت أكثر من 400 مشارك بالغ تجاوزوا سن الخمسين، وطُلب منهم ارتداء أجهزة خاصة لقياس مستويات النشاط البدني على مدار أسبوع، مع إخضاعهم لفحوصات عصبية ونفسية وأشعة دماغية دورية امتدت لسبع سنوات.
النتائج كانت مفاجئة؛ إذ أظهرت أن نمط الحياة الذي يتسم بقلة الحركة، مثل الجلوس لفترات طويلة أمام المكتب أو التلفاز، يرتبط مباشرة بانكماش في حجم المخ وضعف في الذاكرة وقدرة الدماغ على استرجاع المعلومات—even إذا كان الشخص يؤدي التمارين الرياضية بانتظام لمدة 150 دقيقة أسبوعياً كما توصي به الجهات الصحية.
واللافت أن 87% من المشاركين الذين ظهرت عليهم علامات التدهور المعرفي كانوا ملتزمين بالفعل بالمعايير الموصى بها للرياضة، ما يشير إلى أن النشاط البدني وحده لا يكفي إذا كان مصحوباً بساعات طويلة من الجلوس المستمر.
وقال رئيس فريق البحث من جامعة فاندربيلت الأميركية: “تشير نتائجنا إلى أن تقليل وقت الجلوس قد يكون خطوة وقائية فعّالة للحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر، وليس فقط الاعتماد على ممارسة التمارين الرياضية”.
هذه الدراسة تضيف بُعدًا جديدًا لأهمية الحركة خلال اليوم، وتشجع على إدماج فترات من النشاط القصير – حتى مجرد الوقوف أو المشي البسيط – لمكافحة الأثر الصامت للجلوس المطوّل.
