كتبت / الاء طه
من الطبيعي أن نشعر بالخوف عندما نتعرض لمواقف خطيرة أو مقلقة في حياتنا اليومية، فهذا قد يدفعنا لاتخاذ القرارات بسرعة والتصرف بشكلٍ صحيح، ولكن الشعور بالخوف والقلق المستمر يُمكن أن يُعيق أداء المهام اليومية، وربما يدل إلى وجود مشكلة طبية تستدعي تدخل الطبيب.
فهل يُمكن علاج الخوف بطرق بسيطة؟ ومتى تكون الأدوية ضرورية؟ أجابت على هذا السؤال الأخصائية النفسية دعاء عصام
يُمكن أن يُكون الخوف مفرطًا أو مستمرًا، وهذا قد يمنعك من ممارسة الأنشطة التي تحبها بشكلٍ طبيعي، وفي هذه الحالة اتبع الطرق الآتية لتتغلب على هذا الخوف:
- تحديد أسباب الخوف
- مواجهة المخاوف
- التفكير بالخوف بطريقة إيجابية
- التخلي عن المثالية
- ممارسة تقنيات الاسترخاء
- ممارسة التمارين الرياضية
- علاج الخوف طبيًا