كتبت/ الاء طه

هو حلم مخيف أو مزعج، يختلف محتواه بشكل كبير من شخص لآخر، لكن قد يدور بشكل عام حول المطاردة، أو السقوط، أو الشعور بالضياع؛ مما قد يولد بعض المشاعر السلبية مثل الغضب، أو الحزن، أو الخوف، أو القلق، وقد تستمر هذه المشاعر حتى بعد الاستيقاظ

نصائح لعلاج الكوابيس 

تساعد معرفة سبب اضطراب الكوابيس في تحديد العلاج. وقد تشمل خيارات العلاج:

• العلاج الطبي. إذا ارتبطت الكوابيس بحالة طبية كامنة، يستهدف العلاج المشكلة الكامنة.
• علاج الضغط النفسي أو القلق إذا بدا أن هناك حالة طبية نفسية، مثل التوتر أو القلق، تسهم في رؤية الكوابيس، يمكن أن يقترح طبيبك أساليب أو استشارات أو علاجات من شأنها الحد من التوتر مع أخصائي صحة نفسية.
• العلاج التخيلي الاسترجاعي. كثيرًا ما يُستخدم مع الأشخاص الذين يعانون كوابيس نتيجة اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD)، يتضمن العلاج التخيلي الاسترجاعي تغيير النهاية التي تذكرها من الحلم عند الاستيقاظ حتى لا يصبح الكابوس يشكل تهديدًا. ثم يتم استرجاع النهاية الجديدة في عقلك. يمكن أن يقلل هذا النهج من تكرار الكوابيس.
• الدواء. نادرًا ما تستخدم الأدوية لعلاج الكوابيس. ومع ذلك، يمكن التوصية بأدوية للكوابيس الحادة المرتبطة مع اضطراب الكرب التالي للرضح