كتبت/ ريم أشرف

تشعر الكثير من النساء بتعب عام وانخفاض في مستويات الطاقة على مدار حياتهن، سواء بسبب نمط الحياة مثل قلة النوم والتوتر، أو نتيجة أسباب صحية مرتبطة بالتغيرات الهرمونية، الحمل، الدورة الشهرية، أو حتى نقص بعض العناصر الغذائية كـ الحديد وفيتامين د وب12.

ووفقًا لموقع Very Well Health، يمكن أن تلعب بعض الأدوية والحالات المرضية المزمنة – مثل انقطاع النفس النومي أو التصلب اللويحي – دورًا رئيسيًا في زيادة الشعور بالإرهاق، وهو ما يستدعي استشارة الطبيب لمعرفة السبب وإيجاد الطريقة الأمثل لإدارة التعب وتعزيز الطاقة.

أبرز الأسباب الشائعة للتعب عند النساء:

النظام الغذائي غير الصحي: نقص الحديد والفيتامينات الأساسية قد يؤدي إلى فقر الدم والشعور بالوهن.

قلة النشاط البدني: الأبحاث تؤكد أن الرياضة المنتظمة ترفع مستويات الطاقة.

اضطرابات النوم: مثل الأرق أو متلازمة تململ الساقين، أو اضطراب النوم بعد انقطاع الطمث.

التوتر والقلق: الضغوط النفسية الزائدة ترهق الجسم والعقل.

الاكتئاب: أكثر من 90% من المصابين بالاكتئاب يعانون من الإرهاق.

أمراض النساء والهرمونات: متلازمة تكيس المبايض، بطانة الرحم المهاجرة، والتقلبات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية أو الحمل.

مشكلات صحية مزمنة: اضطرابات الغدة الدرقية، أمراض القلب، متلازمة التعب المزمن، التصلب المتعدد، والألم العضلي الليفي.

أسباب التعب المفاجئ

قد يظهر الإرهاق بشكل مفاجئ نتيجة الجفاف، الحساسية الموسمية، العدوى الفيروسية أو البكتيرية، قلة النوم أو فقر الدم. كما يمكن أن يكون التعب مؤشرًا مبكرًا لمرحلة ما قبل انقطاع الطمث التي تبدأ غالبًا في الأربعينيات من العمر.