كتبت/ ريم أشرف

يعد الترمس من عائلة البقوليات، وللترمس العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وذلك نظرًا لاحتوائه على معادن وفيتامينات مختلفة، وإليكم فوائد الترمس بحسب موقع healthy.

فوائد الترمس

يحتوى الترمس على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة، مثل الحديد والبوتاسيوم والزنك، والتي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم.

يحتوى الترمس على نسبة عالية من البروتين النباتى، مما يجعله وجبة خفيفة مشبعة ومفيدة، خاصة بعد فترة الصيام.

يساعد الترمس على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الجهاز الهضمى التى قد تحدث بعد تناول وجبات العيد الدسمة.

يحتوى الترمس على مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم من الجذور الحرة، وتقوى جهاز المناعة.

أظهرت بعض الدراسات أن الترمس قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

الترمس يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكرى.