كتبت- شيماء عصام
يتعرض بعض الأشخاص للإصابة بضربة الشمس نتيجة تعرضهم لدرجات حرارة مرتفعة ، وعدم قدرة الجسم على تبريد نفسه.
ومع ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر الشديد ، نكون اكثر عرضه للإصابة بضربة الشمس لذلك علينا توخى الحذر لأن ضربة الشمس قد تكون خطيرة فى بعض الحالات إذ لم يتم التعامل معها بشكل سريع مما قد يؤدى إلى تلف فى الأعضاء الحيوية أو إلى الوفاة.
ما أعراض ضربة الشمس ؟
– درجة حرارة الجسم عالية.
– بشرة ساخنة أو حمراء أو جافة أو رطبة.
– نبض سريع وقوي.
– صداع.
– دوخة.
– غثيان وارتباك.
– إغماء.
طرق التعامل مع المصاب بضربة الشمس
ينبغي طلب المساعدة الطبية لنقل المصاب إلى المستشفى
وهناك بعض النصائح الهامة لإسعاف المصاب والسيطرة على أعراض ضربة الشمس قدر المستطاع إلى أن يتم اسعافه
– إبعاد المصاب عن أشعة الشمس، ووضعه في مكان مظلل أو مكيف، وينصح باستخدام مروحة ووضعها بجانب المصاب، إذ تساعد التهوية في تحفيز التعرق والتبخر.
– تبريد حرارة المصاب، وذلك من خلال إزالة الملابس غير الضرورية، ووضع المصاب في حمام بارد، أو سكب الماء البارد على جسمه، أو وضع ملابس مبللة بالماء عليه.
– قياس درجة حرارة المصاب بميزان حرارة، والتوقف عن تبريد الجسم إذا هبطت درجة الحرارة وأصبحت بين 38.3 إلى 38.8 درجة مئوية.
– يجب ألا تعطي أي شخص يعاني من ضربة شمس أي شيء ليشربه.
ما هى طرق الوقاية من ضربة الشمس ؟
• تجنب التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة قدر المستطاع، وجدولة أوقات الخروج من المنزل لتكون قبل العاشرة صباحاً وبعد السادسة مساء، وإذا كان لابد من الخروج في أوقات الظهيرة، فينصح بأخذ أكثر من استراحة أثناء المشي أو ممارسة أي نشاط بدني.
• أداء التمرين في وقت مبكر أو متأخر من اليوم عندما يكون الجو باردًا.
• ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن.
• قلل من خطر الإصابة بحروق الشمس باستخدام قبعة ونظارات شمسية واسعة الحواف.
• استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل.
• اشرب الكثير من السوائل طوال اليوم.
• تأكد من عدم ترك أي شخص في سيارة متوقفة.
