يأتي عيد الاضحى كل عام وتكون الأجواء مليئة بالسعادة علي الجميع و هناك عدد كبير منا يضر نفسه خلال العيد بالوجبات الدسمة التي ترهق معدته وتسبب له مشاكل صحية ، لذلك علينا خلال أيام العيد أن نتبع نصائح غذائيه ومنها .
– غسل اليدين جيّداً عندما تتعامل مع اللحوم النيئة، مع الحرص كذلك على غسل كل الأدوات التي استخدمتها في تقطيع اللحم، وذلك تجنباً لكل أنواع البكتيريا والجراثيم الضّارة.
– عدم الاكثر من تناول الوجبات الدسمة التي تكون مزيج من البروتينات والدهون مثل الفته ، والتي يكون من الصعب علي المعدة هضمها ، طبخ اللحوم عن طريق سلقها مع الخضار أو شويها والابتعاد عن المقلى منها .
– عدم الإكثار من تناول اللحوم المليئة بالدهون خلال أيّام العيد، والاكتفاء بتناول طبق واحد في في اليوم، مع الحرص على تناول طبق من الخضار الطازجة قبل تناول اللحم.
– عدم شرب المياه مباشرةً بعد تناول وجبة اللحوم خلال الغداء أو العشاء، وذلك لأنّ شرب المياه بعد الطعام مباشرةً يتسبّب في إصابة الإنسان بعسر الهضم المُزعج.
– الابتعاد خلال أيّام عيد الأضحى عن شرب أي نوع من المشروبات الغازية الضّارة والمليئة بالسكريات، والاعتماد على شرب المشروبات الطبيعيّة والعشبية كالشاي الأخضر، شاي النعناع، وشاي اليانسون.
– تجنب الذهاب الى النوم بعد الطعام مباشرة، وعليك بالمشى أو ممارسة بعض التمارين الرياضية؛ للتأكد من هضم الطعام قبل الذهاب إلى النوم ، و يساعد ذلك على تجنب مشكلات المعدة وزيادة الوزن، ويجب اتباع تلك العادة الصحية دائماً وليس فقط خلال عيد الأضحى.
