كتبت / الاء طه .
الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي والذي يُعرف أيضًا بإدمان مواقع التواصل الاجتماعي هو نوع من الاعتماد النفسي والسلوكي على منصات التواصل الاجتماعي ويُعرف أيضًا باضطراب الإدمان على الإنترنت والأشكال الأخرى من إفراط استخدام الإعلام الرقمي، ويعرف عامة بأنه الاستخدام القهري لمنصات التواصل الاجتماعي والذي ينتج عنه ضرر فادح في أداء الأفراد في مختلف مجالات الحياة لمدة طويلة، وبالإضافة إلى ذلك فلقد توصل خبراء من مجالات عديدة إلى وجود علاقات بين استخدام الإعلام الرقمي والصحة العقلية وناقشوها، وأثاروا الجدل في المجتمعات الطبية والعملية والتقنية، وأشار البحث إلى أنه يأثر على النساء أكثر من الرجال وأوضح أنه يأثر على الأفراد بحسب منصة التواصل الاجتماعي المستخدمة، ويمكن تشخيص الأفراد بمثل هذا الاضطراب في حال مشاركته في المواقع الإلكترونية باعتبارها مسؤولية يومية تحتاج إلى تنفيذ أو لأهداف أخرى مع عدم إعطاء العواقب السلبية أي اعتبار .
لذلك قامت صحيفة أهرام الصباح بالوقوف على طرق الوقاية النفسية من إدمان السوشل ميدا وفي هذا الصدد قدمت أستاذة دعاء عصام الأخصائية النفسية نصائح مهمة تساعد في تقليل الضرر الذي قد يلحق بالصحة النفسية نتيجة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي:
- حدد وقتًا ومكانًا لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي …
- جرب الديتوكس الرقمي …
- انتبه لما تفعله وطريقة شعورك
- اسأل نفسك “لماذا؟” …
- قلل متابعاتك …
- أوقف تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الحياة الواقعية
