كتبت/ أية محمد

نتعرض خلال هذه الفترة من السنة لارتفاع فى درجات الحرارة مما يعرض البشرة لاضرار منها جفاف البشرة جراء فقدان الرطوبة؛ لذا يعتبر الترطيب خطوة ضرورية في العناية بالبشرة، وذلك لتعويض فقدان الرطوبة، وتعزيز عملية تجديد الخلايا الطبيعية للبشرة؛ ما يساعد على إصلاح الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس. هذا يشمل تقليل ظهور التقشر والبقع الجافة.

من أهم خطوات العناية بالبشرة بعد تعرضها للشمس، هو تهدئتها وتبريدها بوضع كمادات باردة؛ لتقليل الاحمرار ومنع الالتهابات الجلدية، فالكمادات الباردة تساعد على تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار الناجم عن التعرض لأشعة الشمس القوية، واستعادة ترطيب البشرة، وتنشيط الدورة الدموية في الجلد؛ ما يساهم في تجديد خلايا الجلد وتسريع عملية الشفاء. هذا فضلاً عن منع التقشير الذي قد يحدث نتيجة التعرض للشمس؛ ما يحافظ على مظهر البشرة الصحي.

نصائح لحماية بشرتك من أضرار الشمس

• احرصي على تطبيق واقى الشمس واسع الطيف مع عامل حماية عالٍ من الشمس يومياً، وإعادة تطبيقه كل 3 ساعات عند وجودك على الشاطئ.
• تجنبي استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول الطبية أو العطور القوية التي يمكن أن تحسس البشرة المعرضة للشمس. اختاري منتجات العناية بالبشرة اللطيفة الخالية من العطور لتجنب الحساسية.
• ارتدي قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية؛ لحماية وجهك من أشعة الشمس المباشرة.
• اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً غني بالمعادن والفيتامينات مثل فيتاميني “هـ” و”ج” لتعزيز إنتاج الكولاجين وحماية بشرتك من التلف التأكسدي. أما فيتامين “هـ” فهو مضاد للأكسدة يساعد على إصلاح خلايا الجلد وتجديدها.
• اشربي كميات وافرة من الماء ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً؛ لترطيب بشرتك والحفاظ على مرونتها وصحتها.