يعد التهاب المفاصل اضطراب يصيب المفاصل ويعد من أكثر أنواع الالتهابات الشائعة خاصة لدى كبار السن، حيث يؤدي إلى حدوث تورم وتهيج في مفاصل الجسم، وصعوبة في حركتها، وآلام شديدة تؤثر على حياة المريض.

وهناك ثلاثة أنواع شائعة لالتهاب المفاصل، وهى أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعاً: التهاب المفصل العظمي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والنقرس، حسبما ذكرت وكالة أنباء الشرق الأوسط.

التهاب المفصل العظمي Osteoarthritis

وهو النوع الأكثر شيوعاً، يحدث عندما يتآكل (ينهار) غضروف المفصل، وتبدأ العظام في الاحتكاك ببعضها بعضاً، مما يسبب الألم وصعوبة تحريك المفصل، وهو أيضاً السبب الأكثر شيوعاً لاستبدال الركبة والورك.

خطوات لتقليل المخاطر:

– الحفاظ على وزن صحي، يصبح التهاب المفاصل العظمي أكثر شيوعاً مع التقدم في السن ويميل إلى الانتشار في العائلات، ولكن يمكن منع ملايين الحالات عن طريق تجنب الزيادة المفرطة في الوزن.

– تجنب الصدمات، تزيد الإصابة أيضاً من خطر الإصابة بالتهاب المفصل العظمي، تتضمن بعض الطرق لتجنب الإصابة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة تمارين المقاومة، وعدم المخاطرة غير الضرورية في العمل أو اللعب

– درء وعلاج الحالات التي قد تساهم في تلف المفاصل مثل النقرس أو العدوى.

التهاب المفاصل الروماتويدي Rheumatoid arthritis

مرض التهابي مزمن يسبب الألم والتصلب والاحمرار والتورم في المفاصل. مع مرور الوقت، قد تصبح المفاصل المصابة مشوهة، ومنحرفة، ومتضررة.

يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي عادةً بنمط متماثل، مما يعني أنه إذا كانت إحدى الركبتين أو اليدين مصابة به، فإن اليد الأخرى عادةً ما تعاني منه أيضاً.

طرق تقليل مخاطره

-تجنب تعاطي التبغ وتحسين صحة الفم، إذ تم ربط التهاب اللثة الناجم عن بعض البكتيريا بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي. وقد تقلل نظافة الفم الجيدة والعناية المنتظمة بالأسنان من المخاطر.

النقرس Gout

يحدث عندما تترسب بلورات حمض البوليك في واحد أو أكثر من المفاصل وتسبب التهاباً يسبب الألم والتورم والاحمرار.

طرق تقليل المخاطر :

– تناول نظام غذائي صحي، تجنب أي أطعمة قد تثير نوبات النقرس، مثل الكبدة والخبز الحلو، واتباع نظام غذائي صحي للقلب مثل حمية البحر الأبيض المتوسط قد يقلل من خطر الإصابة بالنقرس لدى بعض الأشخاص

– الحد من الكحول تجنب شرب الخمر.

– حافظ على رطوبة جسمك.

– إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة

– تجنب مدرات البول (حبوب الإدرار) إن أمكن (ولكن ناقش جميع التغييرات الدوائية مع طبيبك).