كثير من الناس يدخلون في نوبة من الغضب قد تسبب إليهم العديد من المشكلات لذلك إليك عشرة نصائح للتحكم في الغضب
- فكر قبل أن تتحدث
- عندما تهدأ، عبّر عن مخاوفك
- مارس بعض التمارين الرياضية
- الحصول على فترة استراحة
- حدد الحلول الممكنة
- التزم بالعبارات التي تحتوي على “أنا”
- لا تحمل ضغينة
- استخدم الفكاهة لتنفيس التوتر
- ممارسة مهارات الاسترخاء
- اعرف متى تطلب المساعدة
