كتبت / الاء طه

عادة موجودة بثقافتنا المصرية منذ القدم استخدام الماء والملح للقدمين للتخلص من تورم القدمين بعد قضاء يومٍ طويلٍ في العمل، سواء أكان ذلك باستعمال الملح والماء وحدهما، أو بإضافة مكونات أخرى مثل زيت الشاي الأخضر أو اللافندر، واليوم دكتورة ريم أشرف توضح الفوائد الطبية لهذه العادة في هذا المقال .

Closeup view of woman soaking her feet in dish with water on grey floor. Spa treatment

فوائد الماء والملح للقدمين

يُقدم الماء والملح فوائد مختلفة للقدمين، والتي تختلف باختلاف نوع الملح المستخدم، وطريقة نقع القدمين والمكونات الإضافية المستخدمة، ولكن من الشائع استخدام الملح الإنجليزي (بالإنجليزية: Epsom Salt)، أو ما يُعرف باسم كبريتات المغنيسيوم، والذي قد يُقدم الفوائد الآتية:

تخفيف فطريات القدمين

يُمكن أن يُساعد الملح الإنجليزي على تخفيف العدوى الفطرية في القدمين، مثل القدم الرياضي وفطريات أظافر القدمين؛ فهو يُحافظ على جفاف ونظافة القدمين، وهذا قد يُقلل من نمو الفطريات، كما قد يزيد من فعالية الأدوية والعلاجات المضادة للفطريات.

ولكن من الضروري استشارة الطبيب أولًا قبل تجربة استخدام الماء والملح للقدمين عند الإصابة بالعدوى؛ حيث إن هذه الطريقة لا تُغني عن استخدام الأدوية، كما أنّها قد تزيد بعض أنواع العدوى سوءًا، مثل عدوى العنقوديات

تقشير القدمين

يُمكن أن يُساعد الملح الإنجليزي على تقشير القدمين وإزالة الجلد الميت، خاصةً عند نقع القدمين بالماء واستخدام أدوات التقشير، مثل حجر الخفاف أو المبرد، فهو يُخفف من تشققات القدمين ويزيد نعومتهما.

تخفيف تورّم القدمين

قد يُخفف الملح الإنجليزي من تورّم القدمين، والذي يُمكن أن يحدث بسبب

•     التهاب المفاصل.
•     الحمل.
•     ضعف التروية الدموية.
•     الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة متواصلة خلال اليوم.
•     ارتداء أحذية ضيقة أو غير مناسبة.

المساعدة على الاسترخاء

من الشائع نقع القدمين بالماء والملح الإنجليزي لتخفيف التوتر والقلق؛ إذ يدعي البعض أن المغنيسيوم الموجود في الملح الإنجليزي يزيد من إفراز مادة السيروتونين، وهي ناقلٌ عصبي يلعب دورًا في الشعور بالفرح والاسترخاء، ولكن لم تُثبت الدراسات صحة هذا الادعاء بعد.

تخفيف الالتهاب

كما ذكرنا سابقًا يتكون الملح الإنجليزي من كبريتات المغنيسيوم، ويُعتقد أن الجلد يمتص القليل من المغنيسيوم عند نقع القدمين بهذا الملح، وهذا قد يُساعد على تخفيف الالتهابات وبعض الحالات المرتبطة بها مثل النقرس والتهاب المفاصل، ولكن الأدلة حول هذه الفائدة قليلة، لذا يلزمنا إجراء المزيد من الدراسات